年轻人中结肠癌病例不断增加，这引起了严重的健康问题。结肠癌目前是 50 岁以下男性癌症相关死亡的主要原因，也是同年龄段女性癌症死亡的第二大原因，因此迫切需要采取预防措施并调整生活方式。纽约大学朗格尼分校长岛珀尔马特癌症中心的胃肠肿瘤学家迈克尔·舒斯特曼博士已经确定了三种简单的策略来降低结肠癌的风险。
尽管最近病例激增的原因很复杂，但舒斯特曼强调生活方式的选择对加重或降低罹患该疾病的可能性有影响。首先，舒斯特曼主张减少红肉的摄入。他强调结肠癌与富含红肉制品（包括牛肉、猪肉和熟食肉）的饮食之间存在已确定的相关性，并强调适度摄入的重要性。
通过限制自己摄入红肉，舒斯特曼展示了一种切实可行的饮食调整方法，即选择鸡肉或鱼肉等替代品。其次，尽管关于坚果在预防结肠癌方面的功效存在争议，舒斯特曼还是将坚果纳入了日常饮食中。尽管研究结果相互矛盾，但舒斯特曼认为其潜在益处足以证明将其纳入饮食中。
虽然这不是一个明确的解决方案，但补充坚果代表着朝着降低风险迈出了积极的一步。最后，舒斯特曼在日常生活中补充维生素 D，并引用了一项研究表明，充足的维生素 D 水平与结肠癌风险降低之间存在相关性。尽管研究结果存在差异，但舒斯特曼认为保持最佳维生素 D 水平是一种低风险策略，具有潜在的附加益处。
舒斯特曼的方法强调了实施重大生活方式改变的挑战，特别是对于日程繁忙的人来说。舒斯特曼优先考虑渐进式调整而不是彻底改变，为面临类似挑战的患者树立了务实的榜样。随着结肠癌在年轻人群中的发病率不断上升，舒斯特曼的见解为人们带来了一线希望。尽管病例激增的确切原因仍不清楚，但舒斯特曼倡导的积极措施为抗击该疾病提供了切实可行的手段。
通过多方面的方法，包括饮食调整、有针对性的补充和生活方式的调整，人们可以积极地增强自身对抗结肠癌的能力。通过认真采取这些措施，人们不仅可以增强身体健康，还可以培养一种管理健康结果的授权感和主动性。